반응형 노인 수영 방법1 수영 자유형, 배영, 평영, 접영 각 영법별 난이도 및 이점 설명 수영은 모든 연령층, 특히 노인들에게 이점을 제공하는 환상적인 운동 형태입니다. 심혈관 건강 개선, 근육 강화, 유연성 향상 등 무엇을 원하든 수영은 다양한 영법을 제공하며 각 영법에는 난이도와 이점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 난이도에 따라 순위가 매겨진 다양한 수영 영법과 노인을 위한 구체적인 이점을 살펴보겠습니다.1. 자유형(전면 크롤링): 가장 쉽고 효율적입니다.자유형 영법은 일반적으로 배우기 가장 쉬운 수영 기술로 간주되므로 수영을 처음 접하거나 스트레스가 적고 효율적인 운동을 원하는 노인에게 이상적입니다. 영법은 팔을 번갈아 풍차처럼 움직이면서 다리를 펄쩍펄쩍 차는 동작을 포함합니다.노인들에게 자유형 영법은 여러 가지 이점을 제공합니다. 관절에 부담을 주지 않으면서 심폐 지구력을 높이는 전신.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
